Wie Wirkt Sich Kaffee Auf Den Blutzucker Aus

Eine schöne Tasse Kaffee am Morgen ist für viele ein Muss. Wer ihn aber bereits vor dem Frühstück genießt, tut sich damit wahrscheinlich keinen Gefallen.

Für viele von uns geht es einfach nicht ohne: Die morgendliche Tasse Kaffee muss sein, um nach dem Aufstehen in die Gänge zu kommen – und viele genießen den heißen Muntermacher schon vor dem eigentlichen Frühstück. Genau das aber könnte sich laut einer aktuellen Studie der britischen Universität Bath, dice auf "cambridge.org" veröffentlicht wurde, ungünstig auf dice Gesundheit auswirken.

Apropos Kaffee: Der Muntermacher hat einiges zu bieten, wie die Fakten im folgenden Video verraten!

Tag des Kaffees: Die sechs spannendsten Fakten über das Heißgetränk

S chlechter Schlaf und Kaffee auf leeren Magen

V or allem wenn homo nur unzureichend Schlaf gefunden lid, greift man morgens direkt nach dem Aufstehen zur Kaffeetasse – der Koffein-Boot scheint erst einmal wichtiger als das Frühstück. Diese State of affairs war Ausgangspunkt der Untersuchung des britischen Forscherteams. Sie wollten herausfinden, wie sich dice Kombination aus schlechtem Schlaf und Kaffee auf leeren Magen auf den Stoffwechsel auswirkt, genauer gesagt: auf den Blutzuckerspiegel.

Kaffee lid auch viele positive Wirkungen auf dice Gesundheit. Er ist zum Beispiel gut für den Darm.

Drei verschiedene Morgen-Szenarios

Insgesamt 29 Probanden durchliefen folgende Versuchs-Szenarios: In einer Nacht wurde ihnen normaler Schlaf gegönnt. Danach bekamen sie direkt nach dem Aufwachen ein zuckerhaltiges Getränk, das ungefähr so kalorienhaltig wie ein normales Frühstück state of war. In einer weiteren Nacht wurden sie stündlich für etwa fünf Minuten aus dem Schlaf gerissen. Am Morgen erhielten sie dann wiederum das zuckerhaltige Getränk. In der letzten Nacht wurden sie ebenfalls stündlich in ihrem Schlaf gestört und erhielten beim Aufstehen eine Tasse schwarzen Kaffee und 30 Minuten danach den zuckerhaltigen Frühstücksersatz . Nach jeder dieser Versuchsstationen wurden Messungen des Blutzuckerspielgels vorgenommen.

Stark erhöhte Blutzuckerwerte nach Kaffee auf nüchternen Magen

Die Forscher kamen zu dem Ergebnis, dass die Kombination aus schlechtem Schlaf und Kaffee direkt nach dem Aufstehen die Blutzuckerwerte stark beeinflusst. Dice Glukosewerte waren nach dem Verzehr des zuckerhaltigen Getränks, dem der Genuss des Kaffees auf leeren Magen vorangegangen war, im Vergleich zu den anderen Versuchsanordnungen im Schnitt um fifty Prozent erhöht. Das heißt demnach , dass Kaffee auf nüchternen Magen den Glukose-Stoffwechsel empfindlich stört.

Die Wirkung des Kaffees könnte bei Diabetes helfen.

K affee am besten erst nach dem Frühstück genießen

Die Forscher gehen davon aus, dass das Koffein auf leeren Magen eine zeitweise Insulinresistenz verursacht, die wiederum verantwortlich für den temporär erhöhten Blutzuckerspiegel ist. Eine Überzuckerung kann zu vielfältigen Beschwerden wie Müdigkeit, Konzentrationsschwäche, Antriebslosigkeit oder Schwindelzuständen führen und Langzeitschäden wie Herzinfarkt oder Schlaganfall nach sich ziehen.

D ie Forscher raten aber nicht prinzipiell vom Morgenkaffee ab. Entscheidend sei der Zeitpunkt – und der richtige liegt laut ihren Ergebnissen in der Zeit nach dem Frühstück. Die britischen Wissenschaftler gestehen in ihrer Studie allerdings auch ein, dass ihr Ergebnis als erster Anhaltspunkt für die Wechselwirkung des Morgenkaffees und der temporären Wirkung auf den Stoffwechsel gesehen werden sollte. Für sichere Erkenntnisse und Rückschlüsse seien weitere Studien mit einer erheblich größeren Zahl von Probanden notwendig.

Source: https://www.bunte.de/health/gesundheit/blutzuckerwerte-beeinflusst-du-trinkst-vor-dem-fruehstueck-kaffee-das-sind-die-folgen.html